正常情况下，我们的脚底不完全是平的，是有足弓的，这样的构造不仅可以减轻走路时脑部的震荡，还能在走路时间久了时，缓解脚部的劳累。扁平足的人，是没有这个足弓的，其脚底部是平的，这属于足部的畸形。
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先天性的扁平足无法改变。在孩子小时候，带着他去医院接受相关方面的治疗,尽可能在孩子骨骼比较柔软的时候去接受对于扁平足方面的改变，越早越好。
有扁平足，就要注意以下几点：
平常不要总走路，尽量不要使脚底板感到累和酸胀。出门坐车或者开车，而不是较长时间地徒步。鞋里可以带矫正鞋垫。
女士的话，尽量不要穿高跟鞋。因为脚步力量不够，容易支撑不住。平底鞋则不会对足弓造成额外的压力。
有的人的扁平足是后天得的。对于有这种情况，要及时去医院，接受恢复性治疗和训练，是有机会治疗好的。
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那么，具体该怎么做呢？
首先，我们可以自行修炼和锻炼。在家里的时候，在地面上放几本书，光脚，前脚掌站在书上，后脚跟露在外面，用这种办法来锻炼足弓。
另外，有的医院是有“负鞋跟”的鞋子的。它的作用也是上面我们站立在书上这个原理。
