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防治腰椎病该注意哪些事项

作者:佚名信息来源:温州东华医院发布时间:2019-11-20 15:42:40

  一说到秋冬季节,对于很多腰椎病患者来说,都是担心和难熬的,因为一到秋冬季节,令人心烦的腰腿病就又要发作了。

  秋冬是腰椎病多发的季节,此时天气偏寒、风大风多、气温骤降、室内温差较大,此时最易发病、复发或加重。每年这个时候,脊椎病人都会增多,腰椎病人比夏季多了两三成。

  1.为什么一到秋冬季,腰椎病就会发作?

  一方面,秋冬季节气温较低,风寒趁虚而入,本身就会影响人身体的机能,人的活动能力下降,抵御疾病侵扰的能力也会下降。

  另一方面,腰椎受冷受凉后,局部软组织收缩痉挛,肌肉僵硬萎缩,造成脊旁神经压迫及局部血液循环障碍、供应不畅,进而产生疼痛、僵硬、乏力等症状。这样脊柱内在的生物力学平衡就遭到破坏,脊椎相关部位产生代偿机制,诱发各种问题,使得本来就有腰椎病的再度复发,而一些人潜在的腰椎病问题就会显现。与之相反的,则是在每年春夏两季天气暖和的时候,腰椎问题就会缓和,是由于此时人体运动能力和新陈代谢能力相对较强,腰背肌肉、韧带及骨关节也处在一个舒缓而有张力的状态,对脊椎的保护就相对到位的多。

  2.防治腰椎病该注意哪些事项?

  一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

  二:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  三:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

  四:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

  五:平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

  六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

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